Yoga och rörlighetsträning

Yoga och rörlighetsträning
READ MORE

  Yoga är egentligen en religiös aktivitet som härstammar från Indien, men numera är det en mycket populär träningsform som finns i flera olika varianter. Yoga utövas för att öka smidighet och rörlighet, minska stress och förbättra hälsan överlag. Det finns dock yogaformer som är mer fysiskt krävande och som också kan hjälpa till att […]

Hur får man motivation?

Hur får man motivation?
READ MORE

  Hur ska man då få motivation att träna? Det är kanske den svåraste frågan för många människor. Kanske har man försökt ge ett nyårslöfte som brustit efter ett par månader, kanske har man svårt att verkligen ta sig i kragen och sätta igång. Man brukar skilja på inre och yttre motivation – antingen tränar […]