Det snabbaste och mest effektiva sättet att höja sin syreupptagningsförmåga och uthållighet är intervallträning. Intervallträning kan varieras i det oändliga och utföras på många olika sätt. Man kan springa, cykla, simma, ro, hoppa hopprep, med mera. Grundprincipen för intervallträning är att man delar upp sitt träningspass i kortare delar där man arbetar på hög […]