Om du vill träna mer utomhus på vintern finns det några bra tips för att du ska få rutin på vinterträningen. Både kropp och knopp kommer att tacka dig om du får till några träningspass utomhus. Att komma in efter ett träningspass med rosiga kinder ger en riktig härlig känsla som håller i sig hela […]
Människan är evolutionärt sett en art där rörelse står i centrum. Hen är skapt för att röra på sig mycket samt använda sin kropp till fullo. Det här har legat till grund för den fortsatta förmågan att föra generna vidare. Att röra på sig mycket har med andra ord gjort att vi överhuvudtaget överlevt vår […]
Träning, hälsa och en aktiv livsstil är något som blivit mer och mer populärt på senare tid. Att leva en aktiv livsstil som inkluderar träning är något som blivit mer centralt i mångas liv, något som inte varit lika självklart historiskt sett. Det finns idag en enorm bredd i olika sporter som kan utövas, och […]
När corona drog in över världen förändrades mycket. Många som hade träning på gymmet som ett inslag i vardagen fick tänka om eftersom många anläggningar stängde. Även om det mesta är öppet igen är det inte fel att tänka på att träna coronasäkert även nu. Virus är luriga rackare. De är pyttesmå och rör sig […]
Artros är ett sjukdomstillstånd där lederna blir stela och ömma. Det beror på att ledbrosket är påverkat vilket ibland ger intensiv smärta. Besök gärna Artros.org för att lära dig mer om vad det innebär att ha artros. I den här texten ska vi tala om den positiva effekten av träning vid artros. Bra med träning […]
När man hör ordet träning så är det många som tänker på en bättre kondition, starkare armar och ben och en bättre hälsa överlag. På gymmet lyfter man vikter, springer på band och utövar olika övningar för att bygga muskler, men hur är det med musklerna i fötterna? Allt för ofta är människor för fokuserade […]
En träningsform som på senare tid har fått stor uppmärksamhet både inom idrottsvärlden och forskarvärlden är högintensiv intervallträning. Under många år så rekommenderades den som ville förlora vikt och leva ett hälsosammare liv att ta sig ut på långa löprundor. Man trodde att ju längre kroppen arbetade, oavsett puls, desto mer kalorier blev man av […]
Hjärt- och kärlsjukdomar hör till de allra vanligaste hälsoproblemen i Sverige och medan vissa faktorer, som ärftlighet och yttre skador, inte går att undvika helt så finns det massor med bra sätt att hjälpa sitt hjärta och sin cirkulation på. Alla läkare upprepar om och om igen hur viktigt det är med träning och motion […]
En fras som många äldre ofta häver ur sig är: “Jag är ju snart X år, så det kan jag inte göra längre”, när de får råd att träna eller utföra vissa fysiska moment. Många som börjar bli lite äldre använder således åldern som ursäkt för att slippa röra på sig, åtminstone till en viss […]
Vattengymnastik är en träningsmetod fler får upp ögonen för. Träningen sliter inte på kroppen och de flesta kan vara med. Tyvärr har träningsmodellen fått stämpeln att vara lite av träning för tanter, men det är helt fel. Den går att anpassa helt efter de förutsättningar man har. En sak som är säker är att det […]